सोशल मीडिया का बढ़ता प्रभाव: रिसर्च क्या कहती है?

2021 से 2024 तक की एक प्रमुख स्टडी में पाया गया कि मिडिल और हाई स्कूल के 60 प्रतिशत से ज्यादा छात्र-छात्राएं सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर बनना चाहते हैं। इस रिसर्च में 7 साल के छोटे बच्चे भी शामिल थे। बच्चे स्पष्ट रूप से कह रहे हैं कि वे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स को देखकर ही यह फैसला ले रहे हैं। यूट्यूब, इंस्टाग्राम और टिकटॉक पर सफल क्रिएटर्स की कहानियां उन्हें आकर्षित कर रही हैं।

दुनिया भर के सर्वे दिखाते हैं कि जेन अल्फा (2010-2024 के बीच जन्मे बच्चे) में यूट्यूबर बनने की चाहत 32 प्रतिशत तक पहुंच गई है। टिकटॉक क्रिएटर और वीडियो गेम डेवलपर भी टॉप लिस्ट में शामिल हैं। भारत में भी स्थिति कुछ ऐसी ही है। हाल के एक सर्वे के अनुसार, 37 प्रतिशत जेन-अल्फा बच्चे इंफ्लुएंसर बनना चाहते हैं। सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर्स की संख्या में सालाना 41 प्रतिशत की बढ़ोतरी दर्ज की गई है, जो अब 83,000 से ज्यादा हो चुकी है।

2018 की रिसर्च से कितना अलग है आज का सच?

2018 में करीब 20,000 बच्चों पर किए गए सर्वे में डॉक्टर और इंजीनियर अभी भी टॉप प्राथमिकताएं थीं। बच्चे पारंपरिक करियर को स्थिर आय और सामाजिक सम्मान से जोड़ते थे। लेकिन महज कुछ सालों में ही तस्वीर बदल गई। आज बच्चे नौकरी की बजाय फ्रीडम, क्रिएटिविटी और तुरंत प्रसिद्धि चाहते हैं। सोशल मीडिया ने उन्हें यह विश्वास दिला दिया है कि घर बैठे लाखों-करोड़ों कमा सकते हैं।

यह बदलाव सिर्फ विकसित देशों तक सीमित नहीं है। भारत जैसे विकासशील देशों में भी स्मार्टफोन और इंटरनेट का बढ़ता उपयोग बच्चों की करियर चॉइस को प्रभावित कर रहा है। बच्चे अब खिलाड़ियों या शिक्षकों की बजाय गेमिंग स्ट्रीमर्स और इंफ्लुएंसर्स को ज्यादा फॉलो करते हैं।

इस बदलाव के पीछे क्या कारण हैं?

सोशल मीडिया की पहुंच आसान हो गई है। बच्चे रोजाना सफल इंफ्लुएंसर्स की लाइफस्टाइल, यात्राएं, ब्रांड डील्स और वायरल होने की कहानियां देखते हैं। यह उन्हें पारंपरिक पढ़ाई-लिखाई से ज्यादा रोमांचक लगती है। साथ ही, पैरेंट्स की व्यस्तता और स्क्रीन टाइम बढ़ने से बच्चे इन प्लेटफॉर्म्स पर ज्यादा समय बिता रहे हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार, जेन अल्फा डिजिटल नेटिव हैं। वे पारंपरिक 9-5 जॉब्स की बजाय फ्लेक्सिबल करियर चाहते हैं। कुछ बच्चे डॉक्टर या इंजीनियर बनकर फिर क्रिएटिव कंटेंट बनाना भी चाहते हैं, ताकि दोनों दुनिया का फायदा उठा सकें।

भारत में स्थिति: युवा पीढ़ी का नया रुझान

भारत में शिक्षा का दबाव हमेशा से रहा है, लेकिन अब बदलाव साफ दिख रहा है। कई शहरों में बच्चे कोचिंग की बजाय कंटेंट क्रिएशन स्किल्स सीखने में रुचि ले रहे हैं। सोशल मीडिया पर भारतीय इंफ्लुएंसर्स की सफलता ने युवाओं को प्रेरित किया है। हालांकि, विशेषज्ञ चेतावते हैं कि हर कोई इंफ्लुएंसर नहीं बन सकता। इसके लिए क्रिएटिविटी, कंसिस्टेंसी और मार्केटिंग स्किल्स जरूरी हैं।

पैरेंट्स को भी इस बदलाव को समझना चाहिए। बच्चों को सिर्फ पारंपरिक करियर थोपने की बजाय उनके जुनून को सपोर्ट करना चाहिए, लेकिन स्किल डेवलपमेंट और बैकअप प्लान पर भी जोर दें।

चुनौतियां और भविष्य की राह

इंफ्लुएंसर बनने का सपना आकर्षक है, लेकिन इसमें असफलता की दर बहुत ज्यादा है। ज्यादातर बच्चे वायरल होने की उम्मीद में समय बर्बाद कर सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य, प्राइवेसी और साइबर बुलिंग जैसी समस्याएं भी बढ़ रही हैं।另一方面, यह पीढ़ी नई स्किल्स जैसे वीडियो एडिटिंग, डिजिटल मार्केटिंग और स्टोरीटेलिंग सीख रही है, जो भविष्य में फायदेमंद साबित हो सकती हैं।

शिक्षा प्रणाली को भी अपडेट करने की जरूरत है। स्कूलों में डिजिटल स्किल्स, फाइनेंशियल लिटरेसी और क्रिएटिव थिंकिंग को शामिल किया जाना चाहिए।

Sorry but He is right.
Social media has become a toxic cesspool of lies, deceit, and rage bait

This isn't Myspace anymore, we're dealing with AI & tech obsessed teens/children.

When most kids list "influencer/streamer" as their dream job, we've failed and need to correct course

— Laferriere for Captain (@KawasakiRoo) March 27, 2026

बिल्ली का रास्ता काटना: खतरे का प्राचीन संकेत

आज भी अगर कोई बिल्ली रास्ता काटकर निकल जाए तो लोग रुक जाते हैं। लेकिन पुराने समय में जंगलों और घने इलाकों से सफर करते समय यह एक सतर्कता का संकेत था। बिल्ली अक्सर जंगली जानवरों जैसे शेर या बाघ के पीछे चलती थी। यदि बिल्ली रास्ता पार करती दिखती, तो लोग अनुमान लगाते कि आगे कोई खतरा हो सकता है। इससे यात्री सावधान हो जाते और अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करते। समय के साथ यह व्यावहारिक सलाह धारणा बन गई, लेकिन मूल में यह सुरक्षा का ही संदेश था।

कहीं जाने से पहले दही-चीनी: ऊर्जा और ठंडक का प्राकृतिक स्रोत

परीक्षा, इंटरव्यू या किसी नई शुरुआत से पहले दही-चीनी खिलाना शुभ मान लिया गया है। पुराने जमाने में लंबे सफर पर निकलने वाले लोगों के लिए यह आदत बेहद उपयोगी थी। दही प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है जबकि चीनी तुरंत ग्लूकोज मुहैया कराती है। साथ ही गर्मी में दही पेट को ठंडक प्रदान करता था। यह न सिर्फ शरीर को ऊर्जावान रखता था बल्कि पाचन भी सुधारता था। आज हम इसे शुभता का प्रतीक मानते हैं, पर असल में यह पोषण और स्वास्थ्य की प्राचीन व्यवस्था थी।

रात के समय झाड़ू न लगाना: सुरक्षा और सावधानी का उपाय

रात में झाड़ू लगाने से लक्ष्मी नहीं आती, ऐसी मान्यता आम है। लेकिन इसका लॉजिक बिजली की अनुपस्थिति से जुड़ा था। पुराने घरों में मिट्टी के दीये या कम रोशनी में झाड़ू लगाने से कीमती वस्तुएं खोने या चोट लगने का खतरा रहता था। अंधेरे में सफाई करना व्यावहारिक रूप से जोखिम भरा था। इसलिए पूर्वजों ने इसे टालने की सलाह दी, जो बाद में धार्मिक रूप ले ली। आज भी कम रोशनी में सफाई से बचना उचित ही है।

उत्तर दिशा में सिर करके न सोना: चुंबकीय संतुलन का रहस्य

उत्तर दिशा की ओर सिर करके सोना अशुभ माना जाता है। वैज्ञानिक दृष्टि से हमारे शरीर में लोहे के तत्व होते हैं और पृथ्वी एक बड़ा चुंबक है। उत्तर की ओर सिर रखने से शरीर का चुंबकीय क्षेत्र प्रभावित होता है, जिससे रक्त संचार में बाधा आ सकती है और नींद की गुणवत्ता घट सकती है। दक्षिण दिशा में सिर रखना शरीर के लिए अधिक अनुकूल होता है। हमारे पूर्वज शायद इस प्राकृतिक नियम को अच्छी तरह समझते थे, जिसे हमने बाद में धारणा बना लिया।

गेट पर नींबू-मिर्च लटकाना: प्राकृतिक कीटनाशक

हर घर या दुकान पर बुरी नजर से बचाव के लिए नींबू-मिर्च का तोरण लटकाया जाता है। पुराने समय में आधुनिक कीटनाशक उपलब्ध नहीं थे। नींबू में सिट्रिक एसिड और मिर्च में कैप्साइसिन कीड़े-मकौड़ों और मक्खियों को दूर रखता था। यह प्राकृतिक रूप से घर को साफ और सुरक्षित बनाता था। साथ ही तेज गंध से कीट पलायन करते थे। आज भी यह पर्यावरण अनुकूल तरीका कारगर साबित होता है।

ये परंपराएं हमें बताती हैं कि हमारे पूर्वज जीवन को सरल और सुरक्षित बनाने के लिए वैज्ञानिक सोच रखते थे। समय के साथ ये धारणाएं बन गईं, लेकिन इनका मूल लॉजिक आज भी प्रासंगिक है। इन्हें समझकर हम अंधविश्वास से ऊपर उठकर तर्कसंगत जीवन जी सकते हैं।

गर्भावस्था में प्रीनेटल योग क्यों जरूरी है?

प्रेग्नेंसी के दौरान महिला का शरीर कई तरह के बदलावों से गुजरता है। बढ़ता वजन पीठ और कमर पर अतिरिक्त बोझ डालता है, जबकि हार्मोनल बदलाव जोड़ों को ढीला करते हैं। नतीजतन, कमर दर्द, कूल्हों में जकड़न और बार-बार करवट बदलने की वजह से नींद खराब हो जाती है। डॉक्टर और योग विशेषज्ञों के अनुसार, प्रीनेटल योग इन समस्याओं का प्राकृतिक उपाय है।

यह योग केवल व्यायाम नहीं, बल्कि श्वास नियंत्रण, हल्की स्ट्रेचिंग और रिलैक्सेशन का संयोजन है। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं, रक्त संचार बेहतर होता है और मन शांत रहता है। नियमित अभ्यास से महिलाओं का आत्मविश्वास बढ़ता है और प्रसव संबंधी चिंताएं कम होती हैं।

कमर दर्द से राहत कैसे दिलाता है प्रीनेटल योग?

गर्भावस्था में कमर दर्द बहुत आम है। बढ़ते पेट के कारण रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है और पोस्चर बिगड़ जाता है। प्रीनेटल योग इस दर्द को कम करने में बेहद मददगार साबित होता है।

विशेष आसन जैसे कैट-काउ पोज, बालासन और पेल्विक टिल्ट मांसपेशियों को लचीला बनाते हैं, कोर स्ट्रेंथ बढ़ाते हैं और सही मुद्रा बनाए रखने में सहायता करते हैं। इससे पीठ, कमर और कूल्हों की जकड़न दूर होती है। बेहतर ब्लड फ्लो होने से सूजन भी कम होती है।

शोधों में पाया गया है कि प्रीनेटल योग से गर्भवती महिलाओं में लोअर बैक पेन काफी हद तक कम हो जाता है। यह स्पाइनल मोबिलिटी बढ़ाता है और पेल्विस को सपोर्ट देता है। रोज 20-30 मिनट का अभ्यास पर्याप्त है।

खराब नींद को सुधारने में प्रीनेटल योग की भूमिका

नींद की समस्या गर्भावस्था का एक बड़ा मुद्दा है। शारीरिक असुविधा, चिंता और हार्मोनल उतार-चढ़ाव रात को आराम नहीं लेने देते। प्रीनेटल योग यहां भी असरदार है।

प्राणायाम और रिलैक्सेशन तकनीकें तनाव कम करती हैं, शरीर को ऑक्सीजन की अच्छी सप्लाई देती हैं और नर्वस सिस्टम को शांत करती हैं। इससे गहरी नींद आती है। योग निद्रा या गाइडेड रिलैक्सेशन प्रसव पूर्व महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है।

कई महिलाएं बताती हैं कि नियमित योग के बाद वे बिना दर्द के आराम से सो पाती हैं। इससे थकान कम होती है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है।

मानसिक स्वास्थ्य और अन्य फायदे

शारीरिक फायदों के अलावा प्रीनेटल योग मानसिक स्वास्थ्य को भी संभालता है। प्रसव की चिंता, भविष्य की जिम्मेदारियां और हार्मोनल बदलाव तनाव बढ़ा सकते हैं। योग और ध्यान मन को शांत रखते हैं, भावनात्मक संतुलन बनाए रखते हैं।

इसके अलावा, यह:

• मांसपेशियों की ताकत और लचक बढ़ाता है
• पोस्चर सुधारता है
• ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखता है
• प्रसव के दौरान शांत रहने में मदद करता है
• इम्यूनिटी मजबूत करता है

डॉ. नेहा शुक्ला जैसे विशेषज्ञों का कहना है कि एक्टिव लाइफस्टाइल बनाए रखना जरूरी है और प्रीनेटल योग इसका सुरक्षित तरीका है।

सुरक्षित तरीके से प्रीनेटल योग कैसे करें?

सभी योगासन प्रेग्नेंसी में सुरक्षित नहीं होते। गहरे ट्विस्ट, बैकबेंड या तेज व्यायाम से बचें। जिन महिलाओं को हाई बीपी, प्लेसेंटा प्रिविया या समय से पहले प्रसव का खतरा हो, उन्हें डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

प्रशिक्षित योग इंस्ट्रक्टर के साथ शुरू करें। पहले ट्राइमेस्टर में धीरे-धीरे अभ्यास करें। हमेशा शरीर की सुनें और दर्द होने पर रुक जाएं। सांस पर फोकस रखें।

कुछ आसान आसन: कैट-काउ, चाइल्ड पोज (संशोधित), साइड स्ट्रेच, लेग्स अप द वॉल (डॉक्टर की सलाह से)।

निष्कर्ष

प्रीनेटल योग गर्भावस्था को आरामदायक और स्वस्थ बनाने का बेहतरीन तरीका है। नियमित अभ्यास से कमर दर्द, नींद की समस्या और तनाव से मुक्ति मिलती है। याद रखें, यह मेडिकल सलाह का विकल्प नहीं है। हमेशा डॉक्टर या योग एक्सपर्ट से परामर्श लें। स्वस्थ गर्भावस्था के लिए योग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

CISF की नई पहल: डेटा फ्यूजन सेंटर का प्रस्ताव

नई दिल्ली के सीजीओ कॉम्प्लेक्स में CISF मुख्यालय की नींव रखने के मौके पर DG प्रवीर रंजन ने यह जानकारी दी। एयरपोर्ट्स के अलावा देशभर में CISF की सुरक्षा में आने वाले महत्वपूर्ण प्रतिष्ठानों पर लगे करीब 1.5 लाख सर्विलांस कैमरों के फीड को भी इस केंद्र से जोड़ा जाएगा। यह प्रस्ताव गृह मंत्रालय के विचाराधीन है।

विशेष रूप से दिल्ली, मुंबई, बेंगलुरु, हैदराबाद, चेन्नई और कोलकाता जैसे छह प्रमुख एयरपोर्ट्स पर लगे फेशियल रिकग्निशन कैमरे नेशनल इंटेलिजेंस ग्रिड (NATGRID) से भी इंटीग्रेट किए जाएंगे। इससे रीयल-टाइम मॉनिटरिंग, संदिग्धों की त्वरित पहचान और कानून प्रवर्तन एजेंसियों को बेहतर सहायता मिल सकेगी।

NATGRID से जुड़ने के फायदे

NATGRID एक सुरक्षित प्लेटफॉर्म है जो पुलिस और जांच एजेंसियों को सरकारी तथा निजी डेटाबेस तक रीयल-टाइम पहुंच प्रदान करता है। गृह मंत्रालय ने राज्यों से अपील की है कि वे इस प्लेटफॉर्म का उदारतापूर्वक उपयोग करें। इसमें ड्राइविंग लाइसेंस, वाहन रजिस्ट्रेशन, आधार, एयरलाइन डेटा, बैंक रिकॉर्ड, FASTag, पासपोर्ट, विदेशियों और भारतीयों की यात्रा विवरण, वित्तीय खुफिया इकाई की संदिग्ध लेन-देन रिपोर्ट, रेलवे यात्री जानकारी और सोशल मीडिया पोस्ट्स से डेटा निकालने तथा विश्लेषण करने की सुविधा है।

यह एकीकरण सुरक्षा बलों को अलग-अलग स्रोतों से जानकारी इकट्ठा करने की बजाय एक ही जगह पर उपलब्ध कराएगा। एयरपोर्ट सुरक्षा में मात्र 30 प्रतिशत हिस्सा ही दृश्यमान होता है, बाकी अत्याधुनिक तकनीक पर निर्भर है। फेशियल रिकग्निशन सिस्टम फ्यूजिटिव्स और संदिग्धों को पकड़ने में अहम भूमिका निभाएगा।

देशव्यापी सुरक्षा व्यवस्था को मजबूती

CISF देश के 69 सिविल एयरपोर्ट्स और कई महत्वपूर्ण प्रतिष्ठानों जैसे पावर प्लांट्स, बंदरगाहों और मेट्रो नेटवर्क की सुरक्षा संभालता है। प्रस्तावित डेटा फ्यूजन सेंटर इन सभी जगहों से आने वाले विजुअल फीड को एकीकृत करेगा। इससे खतरों का पहले से पता चलने, पैटर्न पहचानने और सक्रिय प्रतिक्रिया देने में मदद मिलेगी।

विशेषज्ञों के अनुसार बढ़ते एयर ट्रैवल और ड्रोन जैसे उभरते खतरों के बीच यह कदम सुरक्षा को और भरोसेमंद बनाएगा। हालांकि कुछ विशेषज्ञ प्राइवेसी के मुद्दों पर भी चर्चा कर रहे हैं, लेकिन आधिकारिक तौर पर इसे राष्ट्रीय सुरक्षा को मजबूत करने वाला कदम बताया जा रहा है।

आधुनिक सुरक्षा की जरूरत

आज की दुनिया में सुरक्षा अलग-अलग चेकपॉइंट्स तक सीमित नहीं रह गई है। बुद्धिमान डेटा एनालिटिक्स, रीयल-टाइम थ्रेट असेसमेंट और तकनीकी एकीकरण जरूरी हो गए हैं। CISF का यह प्रस्ताव ठीक इसी दिशा में है।

निष्कर्ष: CISF की इस पहल से देश की हवाई अड्डों और महत्वपूर्ण स्थानों की सुरक्षा व्यवस्था में नया अध्याय शुरू होगा। राष्ट्रीय सुरक्षा को मजबूत बनाने के साथ यात्री सुविधा भी बनी रहेगी। प्रस्ताव को मंजूरी मिलने के बाद इसका क्रियान्वयन सुरक्षा एजेंसियों की क्षमता को कई गुना बढ़ा देगा।

योग दिवस का महत्व और इतिहास

भारत की पहल पर शुरू हुए अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की नींव प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में रखी थी। 177 देशों के समर्थन के साथ 2015 से यह दिन प्रतिवर्ष 21 जून को मनाया जाने लगा। योग प्राचीन भारतीय परंपरा है जो आधुनिक भागदौड़ भरी जिंदगी में शांति और संतुलन का मार्ग दिखाती है।

योग के फायदे: शरीर, मन और आत्मा का संपूर्ण संतुलन

योग केवल शारीरिक व्यायाम नहीं है। यह मानसिक स्वास्थ्य सुधारता है, एकाग्रता बढ़ाता है और सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करता है। नियमित योगाभ्यास से तनाव कम होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनती है और समग्र कल्याण सुनिश्चित होता है। योग दिवस पर हजारों लोग सामूहिक सत्रों में हिस्सा ले रहे हैं।

योग दिवस 2026 पर भेजें ये खास शुभकामनाएं और संदेश

“योग दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं! आज से योग को अपनी आदत बनाएं और स्वस्थ जीवन जिएं।”

“योग न सिर्फ शरीर बल्कि मन को भी स्वस्थ रखता है। योग दिवस मुबारक!”

“आइए योग की शक्ति से जुड़ें और सकारात्मक बदलाव लाएं। हैप्पी इंटरनेशनल योगा डे 2026!”

ये संदेश सोशल मीडिया पर शेयर करके अपने प्रियजनों को मोटिवेट करें।

प्रेरणादायक योग कोट्स जो छू जाएंगे दिल

योग गुरु कहते हैं, “योग वह यात्रा है जो आपको खुद से जोड़ती है।”

“शरीर की भाषा समझने का सबसे अच्छा तरीका योग है।”

इन कोट्स को इमेज के साथ शेयर करें ताकि अधिक से अधिक लोग योग की ओर आकर्षित हों।

योग दिवस पर जागरूकता फैलाएं

इस अवसर पर घर-घर में योग सत्र आयोजित किए जा रहे हैं। स्कूलों, कॉलेजों और कार्यालयों में विशेष कार्यक्रम हो रहे हैं। योग को दैनिक जीवन का हिस्सा बनाकर हम एक स्वस्थ भारत और स्वस्थ विश्व का निर्माण कर सकते हैं।

मलाइका अरोड़ा का बोल्ड और ड्रामेटिक अवतार

मलाइका अरोड़ा उम्र के पड़ाव को पार कर चुकी हैं लेकिन उनका स्टाइल अभी भी युवा दिलों को छूता है। अवॉर्ड नाइट पर उन्होंने व्हाइट डीप प्लंजिंग नेक टॉप चुना जिसमें ओवरसाइज्ड कॉलर और बो डिटेल ने लुक को स्ट्रक्चर्ड टच दिया। पफी स्लीव्स ने ड्रामा बढ़ाया। इसे उन्होंने ब्लैक और सिल्वर एम्बेलिश्ड सेक्विन स्कर्ट के साथ पेयर किया। स्कर्ट की फ्रिंज डिटेल मूवमेंट के दौरान शाइन के साथ कमाल की लग रही थी। मलाइका का यह लुक बोल्ड और कॉन्फिडेंट था जो देखते ही बनता है।

अनन्या बिड़ला का पावरफुल बॉस लेडी स्टाइल

आरसीबी की मालकिन अनन्या बिड़ला ने इवेंट में सेट-बूट लुक में एंट्री मारी। लूज फिटेड आउटफिट ने उन्हें फॉर्मल के साथ-साथ क्लासी और कम्फर्टेबल वाइब दी। कॉपर ब्राउनिश टोन का कॉर्सेट ग्रे ब्लेजर के साथ परफेक्ट मैच था। मिडिल पार्टीशन के साथ सॉफ्ट कर्ल्स और न्यूड मेकअप ने उनकी नेचुरल ब्यूटी को हाइलाइट किया। ब्लैक पॉइंटेड हाई हील्स के साथ पूरा लुक किलर बन गया। अनन्या का यह अवतार बिजनेसवूमन की सक्सेस और स्टाइल का बेहतरीन उदाहरण था।

देसी ग्लैमर की मिसाल बनीं काजोल और रूपाली गांगुली

काजोल और रूपाली गांगुली ने अवॉर्ड नाइट पर देसी ब्यूटी का पूरा जलवा दिखाया। दोनों अभिनेत्रियों ने पारंपरिक साड़ी और एथनिक वियर को चुना जो उनकी नेचुरल खूबसूरती को और निखार रहा था। सिंपल लेकिन स्टनिंग ज्वेलरी और हेयरस्टाइल ने उनके लुक को परफेक्ट फिनिशिंग दी। दर्शक इनके देसी अवतार पर खूब फिदा नजर आए।

शबाना आजमी का साड़ी में मॉडर्न ट्विस्ट

शबाना आजमी ने गोल्ड सिल्क साड़ी को चुना जिस पर गोल्डन और सिल्वर थ्रेड एम्ब्रॉयडरी के फ्लोरल बॉर्डर ने हैवी और शाइनी लुक दिया। पल्लू को ओपन स्टाइल में ग्रेसफुली ड्रेप किया गया था। मैचिंग हाफ स्लीव ब्लाउज, बड़े झुमके और साइड ओपन हेयर ने पूरे लुक को मॉडर्न ट्विस्ट दे दिया। अनुभवी अभिनेत्री का यह स्टाइल एलिगेंस और ट्रेंडी दोनों था।

अन्य हसीनाओं का ग्लैमरस योगदान

इन पांचों के अलावा बाकी हसीनाओं ने भी अपने-अपने तरीके से ग्लैमर ऐड किया। किसी ने सिजलिंग एक्सपेरिमेंट किए तो किसी ने क्लासिक एलिगेंस दिखाई। पूरा अवॉर्ड नाइट भारतीय सेलिब्रिटीज के स्टाइल और कॉन्फिडेंस का शानदार प्रदर्शन बन गया।

निष्कर्ष: BT Headliners अवॉर्ड नाइट ने साबित कर दिया कि फैशन उम्र या पेशे की सीमा नहीं मानता। अनन्या बिड़ला जैसे बिजनेस आइकॉन से लेकर मलाइका अरोड़ा जैसी ग्लैमर क्वीन तक, हर कोई अपने यूनिक स्टाइल के साथ छाया। ये लुक्स न सिर्फ इवेंट की शोभा बढ़ाते हैं बल्कि फैशन प्रेमियों को नई इंस्पिरेशन भी देते हैं।

पनीर टिक्का काठी रोल क्यों है इतना पॉपुलर?

काठी रोल की शुरुआत कोलकाता से हुई थी, जहां इसे शुरू में कबाब को पराठे में लपेटकर परोसा जाता था। समय के साथ इसमें कई वेरिएशन आए। पनीर टिक्का वर्जन वेजिटेरियन लोगों के लिए परफेक्ट है। यह न सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी। घर पर बनाकर आप तेल-मसाले को कंट्रोल कर सकते हैं और ताजा-ताजा खा सकते हैं। बच्चे से लेकर बड़े सभी इसे पसंद करते हैं।

जरूरी सामग्री (4 रोल के लिए)

पनीर टिक्का के लिए: 250 ग्राम पनीर (क्यूब्स में कटा), 1 कप दही, 1 बड़ा चम्मच अदरक-लहसुन पेस्ट, 2 चम्मच टिक्का मसाला, 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर, आधा चम्मच हल्दी, नमक स्वादानुसार, 1 चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच तेल।

रैप और चटनी के लिए: 4 पराठे या रोटी, 1 प्याज (पतला कटा), 1 शिमला मिर्च (पतला कटा), हरी चटनी (धनिया, पुदीना, हरी मिर्च, नींबू और नमक से बनी), टमाटर सॉस या मेयोनेज (वैकल्पिक) और थोड़ा चाट मसाला।

स्टेप बाय स्टेप बनाने की विधि

सबसे पहले पनीर को मैरिनेट करें। एक बाउल में दही, अदरक-लहसुन पेस्ट, सभी मसाले, नमक और नींबू का रस मिलाकर अच्छे से फेंट लें। इसमें पनीर के टुकड़े डालकर 30 मिनट के लिए फ्रिज में रख दें।

मैरिनेशन के बाद नॉन-स्टिक पैन या तवे पर थोड़ा तेल गर्म करें। पनीर के टुकड़ों को मीडियम आंच पर दोनों तरफ से सुनहरा और क्रिस्पी होने तक भून लें। इसमें कटी हुई शिमला मिर्च और प्याज भी डालकर हल्का सॉटे कर लें।

अब रैप तैयार करें। पराठे को दोनों तरफ से हल्का गोल्डन होने तक सेंक लें। पराठे पर हरी चटनी फैलाएं, ऊपर क्रिस्पी पनीर टिक्का मिक्सचर रखें, कुछ कटी प्याज और अतिरिक्त चटनी डालें। फिर इसे कसकर रोल करें। अगर चाहें तो रोल को थोड़ा तेल में हल्का क्रिस्पी भी कर सकते हैं।

टिप्स: और भी स्वादिष्ट और क्रिस्पी बनाने के लिए

पनीर को ज्यादा देर तक भूनने से बचाएं वरना वह सख्त हो जाएगा। ताजा पराठा इस्तेमाल करें तो रोल ज्यादा स्वादिष्ट बनेगा। हरी चटनी को थोड़ा तीखा रखें ताकि स्ट्रीट स्टाइल फील आए। अगर टाइम कम हो तो रेडीमेड टिक्का मसाला यूज करें। गर्म-गर्म सर्व करें तो मजा दोगुना हो जाता है।

वैरिएशन और हेल्थ ट्विस्ट

आप इसमें गाजर, बीन्स या अन्य सब्जियां भी ऐड कर सकते हैं। जो लोग कम कैलोरी वाला वर्जन चाहते हैं, वे गेहूं के आटे के पराठे या मल्टीग्रेन रैप का इस्तेमाल करें। कभी-कभी चीज डालकर चीज पनीर टिक्का रोल भी ट्राई करें।

चाय के साथ गलत फूड कॉम्बिनेशन क्यों होते हैं नुकसानदायक?

चाय में कैफीन, टैनिन और पॉलीफेनॉल जैसे तत्व होते हैं जो कुछ खाद्य पदार्थों के साथ मिलकर पेट में परेशानी पैदा कर सकते हैं। ये तत्व पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित करते हैं और गैस्ट्रिक एसिड बढ़ा सकते हैं। नतीजा होता है अपच, जलन और असहजता। अगर आप रोज चाय के साथ तीखा-मसालेदार या भारी भोजन लेते हैं तो समस्या और बढ़ सकती है।

नींबू और चाय का मेल पाचन के लिए ठीक नहीं

नींबू में साइट्रिक एसिड और चाय के टैनिन का कॉम्बिनेशन कई लोगों के लिए मुश्किल साबित होता है। इससे पेट में गैस, एसिडिटी या सूजन हो सकती है। इसलिए चाय पीने और नींबू वाले किसी भी चीज खाने के बीच कम से कम 20-30 मिनट का गैप रखें। यह छोटा बदलाव आपकी सेहत को काफी फायदा पहुंचा सकता है।

चॉकलेट के साथ चाय पीना पड़ सकता है भारी

चॉकलेट में पहले से कैफीन और शुगर होता है। जब इसे दूध वाली चाय के साथ लिया जाता है तो कैलोरी बढ़ने के साथ पेट भारी महसूस होता है। कुछ लोगों को पाचन पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। मीठे स्नैक्स की जगह हल्के विकल्प चुनें तो बेहतर रहेगा।

हल्दी वाले भोजन के बाद चाय से बचें

हल्दी के करक्यूमिन के फायदे तो कई हैं, लेकिन चाय के टैनिन और कैफीन इसके अवशोषण को कम कर सकते हैं। कई बार इस कॉम्बिनेशन से गैस या पेट में असहजता होती है। हल्दी युक्त सब्जी या करी खाने के कुछ देर बाद ही चाय पिएं।

गर्म चाय के बाद ठंडा पानी या चीजें न लें

गर्म चाय पीकर तुरंत ठंडा पानी पीना या आइसक्रीम खाना दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ता है जिससे ऐंठन या गैस हो सकती है। तापमान में अचानक बदलाव से बचें।

चाय के साथ ज्यादा तला-भुना या मसालेदार खाना भी नुकसानदायक है। लहसुन, प्याज या हरी मिर्च वाली चीजें एसिडिटी बढ़ा सकती हैं।

निष्कर्ष: चाय का आनंद लें लेकिन सही चीजों के साथ। छोटे-छोटे बदलाव जैसे समय का अंतर रखना और हल्के स्नैक्स चुनना आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं। संतुलित आदतें अपनाकर पाचन संबंधी समस्याओं से बचें और रोजाना की चाय को स्वस्थ अनुभव बनाएं।

अच्छी खबर यह है कि कुछ छोटी-छोटी आदतों और प्लानिंग से आप अपनी आर्थिक स्थिति को पूरी तरह बदल सकते हैं। बिना किसी जटिल नियम के, व्यावहारिक तरीकों से कमाई को संभालना संभव है।

बजट बनाएं और हर खर्च पर नजर रखें

सबसे पहले जरूरी है कि आप अपना मासिक बजट तैयार करें। अपनी सैलरी को तीन हिस्सों में बांटें- 50% जरूरी खर्चों (किराया, बिजली, राशन), 30% इच्छाओं (खाना बाहर, मनोरंजन) और 20% बचत व निवेश के लिए। हर खर्च को नोट करना शुरू करें। मोबाइल ऐप या साधारण नोटबुक का इस्तेमाल करें। एक महीने बाद आपको पता चल जाएगा कि कहां से पैसा उड़ रहा है। छोटी-छोटी चाय-कॉफी या ऑनलाइन शॉपिंग के छोटे ऑर्डर भी साल भर में बड़ा नुकसान कर सकते हैं।

पहले बचत करें, फिर खर्च करें

सैलरी आते ही सबसे पहले 20 प्रतिशत राशि अलग खाते में ट्रांसफर कर दें। इसे 'पे योरसेल्फ फर्स्ट' कहते हैं। इस आदत से आप मजबूरन बाकी पैसे में ही खर्च समेट लेंगे। इमरजेंसी फंड बनाएं जिसमें कम से कम 3-6 महीने का खर्च जमा हो। इससे अचानक आने वाले खर्चों का डर भी कम होगा।

अनावश्यक खर्चों पर लगाएं लगाम

आराम और सुविधा के नाम पर किए जाने वाले छोटे खर्च सबसे बड़ा दुश्मन हैं। बाहर खाना, महंगे कॉफी शॉप के कप, बिना सोचे की गई शॉपिंग और सब्सक्रिप्शन सेवाएं जो इस्तेमाल नहीं होतीं- इन सब पर कंट्रोल रखें। हर खरीदारी से पहले 24 घंटे का नियम अपनाएं। अगर अगले दिन भी जरूरत महसूस हो तो ही खरीदें। इससे आवेगी खर्च काफी कम हो जाते हैं।

आय बढ़ाने के अतिरिक्त स्रोत बनाएं

केवल खर्च काटने से काम नहीं चलेगा। अतिरिक्त आय के रास्ते भी तलाशें। फ्रीलांसिंग, पार्ट टाइम काम, स्किल डेवलपमेंट या पुरानी चीजों को बेचना जैसे विकल्प आज आसान हो गए हैं। थोड़ी सी अतिरिक्त कमाई बजट को मजबूत बनाती है और बचत बढ़ाती है।

निवेश से पैसों को बढ़ाएं

बचत को सिर्फ बैंक खाते में न रखें। SIP, म्यूचुअल फंड, पोस्ट ऑफिस स्कीम या गोल्ड जैसे सुरक्षित विकल्पों में निवेश करें। समय के साथ कंपाउंडिंग का फायदा आपको बड़ा रिटर्न देगा। शुरुआत छोटी राशि से करें, लेकिन नियमितता बनाए रखें।

निष्कर्ष: पैसों की किल्लत कोई किस्मत की बात नहीं, बल्कि गलत आदतों का नतीजा है। सही प्लानिंग, अनुशासन और निरंतरता से आप न सिर्फ महीने के अंत तक आराम से गुजार सकेंगे बल्कि भविष्य भी सुरक्षित बना सकेंगे। आज से ही शुरू करें, छोटे बदलाव बड़े नतीजे देते हैं।

गट माइक्रोबायोम: बालों की सेहत का आधार

हमारी आंतों में trillions माइक्रोऑर्गेनिज्म रहते हैं जो गट माइक्रोबायोमी बनाते हैं। ये बैक्टीरिया पाचन सुधारते हैं, पोषक तत्वों को अवशोषित करते हैं, इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और हॉर्मोन संतुलन बनाए रखते हैं। जब गट हेल्थ बिगड़ती है तो पोषण की कमी, इंफ्लेमेशन और हॉर्मोनल असंतुलन बालों के फॉलिकल्स को सीधे नुकसान पहुंचाता है।

डॉ. आरजू पहवा के मुताबिक, बाहरी उपचार से पहले शरीर को अंदर से मजबूत करना जरूरी है। कई डर्मेटोलॉजिस्ट और न्यूट्रिशनिस्ट अब इसी होलिस्टिक अप्रोच को अपनाते हुए मरीजों को बेहतर परिणाम दे रहे हैं।

गट हेल्थ स्कैल्प को कैसे प्रभावित करती है?

स्वस्थ आंतें आयरन, जिंक, विटामिन डी, बी-विटामिन, प्रोटीन और बायोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से शरीर तक पहुंचाती हैं। ये सभी बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और ग्रोथ बढ़ाते हैं।

दूसरी ओर, कमजोर गट हेल्थ से क्रॉनिक लो-ग्रेड इंफ्लेमेशन फैलता है। आंतों की दीवारें कमजोर होने पर हानिकारक तत्व रक्त में घुल जाते हैं, जिससे इम्यून सिस्टम प्रभावित होता है। इसका असर स्कैल्प टिश्यू और हेयर फॉलिकल्स पर पड़ता है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं, स्कैल्प सेंसिटिव हो जाता है और खुजली शुरू हो जाती है।

पोषण की कमी और हॉर्मोन असंतुलन का खतरा

भले ही आप पौष्टिक आहार ले रहे हों, लेकिन खराब पाचन के कारण ये पोषक तत्व शरीर में अवशोषित नहीं हो पाते। नतीजा? जिंक, बायोटीन और प्रोटीन की कमी, जो बालों के लिए बेहद जरूरी हैं। इससे बाल पतले, कमजोर और झड़ने लगते हैं।

गट हेल्थ बिगड़ने से हॉर्मोन भी असंतुलित होते हैं। थायरॉइड, स्टRESS हॉर्मोन या सेक्स हॉर्मोन में गड़बड़ी बालों की ग्रोथ चक्र को बिगाड़ देती है। डॉक्टरों के अनुसार स्वस्थ गट हॉर्मोन बैलेंस बनाए रखकर बालों को अनावश्यक झड़ने से बचाता है।

गट हेल्थ सुधारकर बालों की समस्या कैसे दूर करें?

अच्छी गट हेल्थ बनाए रखने के लिए फाइबर युक्त आहार लें, प्रोबायोटिक फूड्स जैसे दही, छाछ और फर्मेंटेड फूड शामिल करें। पर्याप्त पानी पिएं और प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा शुगर से बचें। नियमित व्यायाम और अच्छी नींद भी गट माइक्रोबायोम को मजबूत करती है।

गंभीर समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लें। कुछ मामलों में प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स या डाइट प्लान मददगार साबित होते हैं। बाहरी ट्रीटमेंट के साथ-साथ अंदरूनी सेहत पर ध्यान देने से बालों की समस्या जड़ से हल हो सकती है।

निष्कर्ष: बालों की सेहत सिर्फ ऊपरी देखभाल से नहीं बल्कि पेट की सेहत से भी जुड़ी है। गट हेल्थ सुधारकर आप न सिर्फ पाचन दुरुस्त करेंगे बल्कि स्वस्थ, घने और चमकदार बाल भी पा सकते हैं। डॉ. आरजू पहवा की सलाह याद रखें – अंदर से मजबूत शरीर बाहर से सुंदर बाल देता है।

माता-पिता की स्वार्थी भूमिका

आचार्य प्रशांत के अनुसार, जब बच्चा मोबाइल में व्यस्त रहता है तो मां-बाप को आराम मिलता है। बच्चा परेशान नहीं करता, इसलिए पेरेंट्स उसे फोन दे देते हैं। उन्होंने सवाल उठाया कि आखिर बच्चे के हाथ में मोबाइल होना ही क्यों चाहिए? वह ऐसी कौन-सी चीज सीख रहा है जिसके लिए अपना फोन जरूरी हो?

माता-पिता स्वार्थी और आलसी हैं। जब बच्चा मोबाइल में मुंह डालकर बैठा होता है तो बाप को और उससे भी ज्यादा मां को बड़ा आराम मिलता है। बच्चा अब उन्हें परेशान नहीं करता। बस, बात इतनी सी है।

बेहतर विकल्प क्या है?

आचार्य प्रशांत ने व्यावहारिक सुझाव दिया। अगर आपको बच्चे को कोई वीडियो या जानकारी दिखानी है तो अपने फोन को टीवी से कनेक्ट करके साथ बैठकर दिखाएं। बच्चे से कहें, “बेटा, मैं तुम्हें आधे घंटे के लिए यह वीडियो दिखाना चाहता हूं।” इसे बच्चे के हाथ में फोन थमाकर पूरा करने की जरूरत नहीं है।

यह तरीका न सिर्फ बच्चे की स्क्रीन टाइम को नियंत्रित करता है बल्कि माता-पिता और बच्चे के बीच का बंधन भी मजबूत करता है।

मोबाइल की लत के खतरे

बच्चों में मोबाइल की लत बढ़ती जा रही है। इससे उनकी पढ़ाई, शारीरिक स्वास्थ्य और सामाजिक विकास पर बुरा असर पड़ता है। आचार्य प्रशांत की बातों से यह साफ है कि माता-पिता अगर समय निकालें तो बच्चे को बेहतर गतिविधियों की ओर मोड़ सकते हैं। फोन बच्चे को अकेला छोड़ने का साधन नहीं बनना चाहिए।

जिम्मेदारी समझें माता-पिता

आचार्य प्रशांत ने जोर दिया कि पालन-पोषण में समय और ऊर्जा लगानी पड़ती है। आराम की खातिर बच्चे को फोन सौंपना लापरवाही है। माता-पिता को समझना चाहिए कि बच्चे का भविष्य उनके हाथों में है। सही मार्गदर्शन से बच्चे स्वस्थ और जागरूक नागरिक बन सकते हैं।

समाज पर प्रभाव

यह समस्या सिर्फ एक परिवार की नहीं बल्कि पूरे समाज की है। अगर आज माता-पिता जागरूक नहीं हुए तो आने वाली पीढ़ी स्क्रीन पर जीने वाली हो जाएगी। आचार्य प्रशांत जैसे विचारक इस दिशा में जागृति फैला रहे हैं।

हालांकि, अब डॉक्टरों और शोधकर्ताओं का एक बढ़ता हुआ वर्ग मानता है कि "PCOS" शब्द महिलाओं की वास्तविक स्वास्थ्य स्थिति को पूरी तरह से नहीं दर्शाता। विशेषज्ञों का कहना है कि इस बीमारी के लक्षण और प्रभाव केवल ओवरी में बनने वाले सिस्ट तक सीमित नहीं हैं, बल्कि यह पूरे शरीर के मेटाबॉलिज्म, इंसुलिन रेजिस्टेंस, हार्मोनल संतुलन और दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है।

इसी कारण कई विशेषज्ञ सुझाव दे रहे हैं कि इस स्थिति को समझाने के लिए अधिक सटीक और व्यापक नाम अपनाने पर विचार किया जाना चाहिए। उनका मानना है कि वर्तमान नाम कई बार मरीजों में भ्रम पैदा करता है, क्योंकि PCOS से पीड़ित सभी महिलाओं की ओवरी में सिस्ट नहीं होते।

शोध लगातार इस दिशा में आगे बढ़ रहा है और भविष्य में इस स्थिति की परिभाषा तथा नामकरण में बदलाव देखने को मिल सकता है। विशेषज्ञों का उद्देश्य महिलाओं को इस बीमारी के बारे में अधिक स्पष्ट जानकारी देना और बेहतर उपचार विकल्प उपलब्ध कराना है।

महत्वपूर्ण: यदि आपको अनियमित पीरियड्स, अत्यधिक बाल झड़ना, वजन बढ़ना, मुंहासे या गर्भधारण में कठिनाई जैसी समस्याएं हैं, तो किसी योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ या एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से सलाह लेना उचित रहेगा

इस वर्ष प्रतियोगिता में पूरे राजस्थान से करीब 6500 प्रतिभागियों ने हिस्सा लिया, जिनमें से कड़े चयन के बाद केवल 28 प्रतिभागियों ने फाइनल राउंड में अपनी जगह बनाई। टॉप फाइनलिस्ट्स के स्वागत के लिए विशेष रूप से राज तिलक समारोह आयोजित किया गया, जहां पारंपरिक अंदाज में उनका तिलक कर स्वागत किया गया।

कार्यक्रम के दौरान फाइनलिस्ट्स ने ड्रेसज़िला की माधुरी चेतावनी द्वारा डिज़ाइन किए गए पारंपरिक लहंगे और शिव ज्वेलर्स के हुकुम सिंह की पारंपरिक ज्वेलरी पहनकर रैंप वॉक की। जैसे ही प्रतिभागियों ने मंच पर कदम रखा, पूरा माहौल राजस्थान की संस्कृति और विरासत के रंग में रंगा नजर आया। आयोजकों के अनुसार, इस बार मिस राजस्थान अपने “रूट्स” यानी संस्कृति और परंपरा को केंद्र में रखकर आगे बढ़ रहा है, ताकि देशभर में राजस्थान की विरासत को बेहतर तरीके से प्रस्तुत किया जा सके।

मिस राजस्थान डायरेक्टर एकता जैन ने जानकारी देते हुए बताया कि टॉप 28 फाइनलिस्ट के लिए 4 जून से 4 जुलाई तक एक महीने का विशेष ग्रूमिंग ट्रेनिंग सेशन आयोजित किया जाएगा। इस दौरान प्रतिभागियों को फैशन, पर्सनैलिटी डेवलपमेंट, फिटनेस, ग्रूमिंग, कम्युनिकेशन और इंटरनेशनल पेजेंट्स की तैयारी से जुड़ी विशेषज्ञ ट्रेनिंग दी जाएगी।

मिस राजस्थान के आयोजक योगेश मिश्रा और निमिषा मिश्रा ने बताया कि सेश सेरेमनी की शुरुआत भारत 24 के CMD जगदीश चंद्रा द्वारा टॉप 28 फाइनलिस्ट की घोषणा के साथ हुई। कार्यक्रम में रूवी डिजिटल के आलोक शर्मा, पार्क ओसियन के संदीप जैन, सफारी ग्रुप के पवन गोयल, वीवो के मुदित शर्मा, विरासत हेरिटेज के मनीष ताम्बी, मजेस्टिक मेकओवर की मधु यादव, डॉ. नीदा मदान, डॉ. विवेक रूंगटा, अरशद हुसैन, सीपी राठौर, हुकुम सिंह, विनय सोनी सहित कई गणमान्य अतिथि उपस्थित रहे।

मिस राजस्थान एक ऐसा प्लेटफॉर्म माना जाता है, जो प्रतिभागियों को केवल प्रतियोगिता तक सीमित नहीं रखता, बल्कि एक महीने की विशेष ट्रेनिंग और ग्रूमिंग के माध्यम से उन्हें राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय स्तर के ब्यूटी पेजेंट्स के लिए तैयार करता है। पूर्व विजेताओं में सिमरन शर्मा (मिस ग्रैंड इंडिया), प्रियन सैन (मिस अर्थ इंडिया), मिताली कौर (इंटरकॉन्टिनेंटल इंडिया एवं मिस ग्लोबल इंडिया) और आकांक्षा चौधरी जैसी प्रतिभाओं ने राष्ट्रीय और अंतरराष्ट्रीय मंचों पर राजस्थान का नाम रोशन किया है।

ग्रूमिंग सेशन में ये होंगे प्रमुख प्रशिक्षण

फाइनलिस्ट्स को फोटोशूट, रैंप वॉक, ज़ुम्बा, मेडिटेशन, टेबल एटीकेट्स, योगा एवं वेलनेस, आई कॉन्टैक्ट, मोटिवेशन, मेकअप, सेल्फ ग्रूमिंग, न्यूट्रिशन, स्माइल और स्किन केयर जैसे विषयों पर विशेषज्ञों द्वारा प्रशिक्षण दिया जाएगा। साथ ही अंतरराष्ट्रीय सेशन में मिस ओशिया वर्ल्ड 2024 की विजेता और रनरअप भी प्रतिभागियों का मार्गदर्शन करेंगी।

मिस राजस्थान 2026 की टॉप 28 फाइनलिस्ट

जाह्नवी कुमावत, अनमोल शेखावत, निहारिका राठौड़, श्रुति नायक, वंशिका नूनिया, अनुष्का माथुर, आशा जांगिड़, निहारिका माथुर, श्रीजा गुप्ता, शगुन राठौड़, कुसुम सोनी, अक्षिता तंवर, श्रुति कुमारी, शुभांगी शर्मा, सुहानी जैन, आस्था भूटानी, प्रज्ञा चौधरी, लक्ष्यिता गोदारा, ज्योति चौधरी, खुशी धींनवा, दिव्यांशी जांगिड़, प्राची हिंदूजा, मेघना चौधरी, कृतिका डिडवानिया, नेहा हंसराजानी, पलक शर्मा, वर्षा शर्मा और आराध्या मदान ने इस वर्ष फाइनलिस्ट्स में अपनी जगह बनाई।